بسم الله الرحمن الرحيم
لقيت الموضوع ده في أحد المنتديات فأردت نقله إليكم
في البدايه اتمنى ان يكون هالموضوع ذو فائده حقيقيه لكم
ولكل من هو مدمن على هذا السم
واتمنى التفاعل لكي تعم الفائده للجميع . .
فاتمنى من اي عضو عنده موضوع أو ملاحظه أو قصه أو تجربه بخصوص التدخين
وكل من ترك التدخين ، أرجو أن يضع تجربته حتى يستفيد كل شخص وهذه الحمله
سوف تكون مستمره في سبيل الله وأهدي هذي الحمله لشبابنا والشابات لمنعهم
من السير لطريق السرطان والعياذ بالله
نبدأ . . كيف تقلع عن التدخين
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام
إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين والتي
ثبت فاعليتها في العالم كله حيث استخدمها حوالي 20مليون مدخن بنجاح (عشرون
مليون اقلعوا عن التدخين) .
يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة رئيس جمعية
محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .
البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-
اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب
كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع
(ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في
كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.
- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة
اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية
الدم من النكوتين .
- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .
- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.
- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً و في كل
مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات
مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .
اليوم الثاني :
- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدرالأيمن والذراع الأيمن مع
الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .
اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .
اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .
اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .
واتمنى منكم التفاعل
تقبلوا ارقى تحياتي
اخوكم . . . مصطفى البيه
موضوع: حمله القضاء على التدخين 
يارب الناس تعمل بهذا الموضوع
